Faszientraining

Was?

Die Funktionen der Faszien sind umfangreich: sie polstern und stützen, übertragen Kraft und speichern sie, halten Spannung, empfangen Reize und leiten sie weiter. Sie haben außerdem die Funktion des Flüssigkeitstransports und der Nährstoffversorgung.
Schmerzfreie Bewegung ist wichtig, um den Alltag und auch das Training erfolgreich und mit Freude zu meistern. Um schmerzfrei und beweglich zu werden und zu bleiben, spielt das Training der sogenannten Faszien eine wichtige Rolle. Faszien sind Weichteilkomponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Fasernetz durchdringen.

Wofür?

Faszien können gezielt trainiert werden, um die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern zu erhöhen, die Muskulatur vor Verletzungen zu schützen und den Körper in Form zu halten. Effizienteres Arbeiten der Muskeln wird durch das Training bewirkt, die Regenerationszeit erheblich verkürzt, die Leistungsfähigkeit gesteigert und Bewegungsabläufe sowie Koordination verbessert.
Bei diesem Training  geht es um moderates Dehnen, bewusste Wahrnehmung der Bewegungen und Spannungsverhältnisse im Körper sowie um die Mobilisation und das Ausrollen des Körpers mit Hilfsmitteln wie kleinen Bällen und Rollen.

• Faszien umhüllen alle Muskeln und Organe und unterstützen den Körper 
• Faszien verursachen Schmerzen, wenn sie verklebt oder verhärtet sind
• Faszien-Training löst die Verspannungen, das Bindegewebe wird wieder weich und elastisch
• Schmerzen und Beschwerden werden gelindert